ヒアルロン酸-あれこれ知識集

ヒアルロン酸と美肌食品

美肌効果にはﾋｱﾙﾛﾝ酸やｺﾗｰｹﾞﾝ､ﾋﾞﾀﾐﾝCなどが大切ですが､美肌効果のある食べ物と摂ることで､さらに相乗効果があらわれます｡

◆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾖｰｸﾞﾙﾄに含まれる乳酸菌は便通改善効果があり､腸内をきれいにしてくれます｡便秘はお肌に大敵で､肌の調子が悪くなります｡しかし､ﾖｰｸﾞﾙﾄの中には乳酸菌が腸まで生きたまま届かないものもありますので選ぶときにご注意して選びましょう｡

◆ｺﾞﾏ(胡麻)
胡麻に含まれるﾋﾞﾀﾐﾝEは血液ｻﾗｻﾗ効果､そのほか鉄分･ｶﾙｼｳﾑ･ﾋﾞﾀﾐﾝ類･たんぱく質も豊富で､栄養の宝庫と言われております｡また､ｺﾞﾏにはｾｻﾐﾝが含まれ､その成分｢ｺﾞﾏﾘｸﾞﾅﾝ｣を形成する物質で､抗酸化力の強く体の｢活性酸素｣を除去する作用があります｡

◆ｲﾁｺﾞ
ｲﾁｺﾞには肌に必要となるﾋﾞﾀﾐﾝCが豊富に含まれており､その量は果物の中でもﾀﾞﾝﾄﾂです｡さらに､ｲﾁｺﾞにはﾍﾟｸﾁﾝという食物繊維が多く含まれ､高血圧や動脈硬化など成人病の予防にもなります｡

◆白きくらげ
薬膳料理などでよく使われる白きくらげは､美肌効果抜群の食べ物です｡白きくらげにはさらに､整腸作用や強壮作用があり､病後の体力回復に良いとされてる食品です｡

◆ﾄﾏﾄ
ﾄﾏﾄに含まれているﾘｺﾋﾟﾝには強力な抗酸化作用があり､お肌の老化予防に効果があります｡また､皮膚を保護するﾋﾞﾀﾐﾝAや老化を防ぐﾋﾞﾀﾐﾝC(抗酸化作用)も豊富含まれております｡

◆ｷｳｲ
ｷｳｲにも美肌効果のあるﾋﾞﾀﾐﾝCが豊富に含まれて､さらにｲﾁｺﾞと同様にﾍﾟｸﾁﾝが豊富に含まれています｡

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